咕咚如何设置跑步心率

🏃‍♂️咕咚如何设置跑步心率🎯

亲爱的咕咚用户们,你是否在跑步时关心过自己的心率？心率是衡量运动强度的重要指标，正确设置跑步心率可以帮助你更好地锻炼身体，避免运动损伤，就让我来为大家详细介绍一下咕咚如何设置跑步心率吧！👇

打开咕咚APP,点击首页的“运动”选项，进入运动界面，在运动界面中，找到并点击“跑步”选项，进入跑步模式。🏃‍♂️

点击屏幕右下角的“设置”按钮，进入设置界面，你可以看到许多跑步相关的设置选项，包括“心率”、“配速”、“距离”等。🔍

点击“心率”选项，进入心率设置界面，你可以看到以下设置：

1. 心率目标：根据你的年龄、性别、体重等因素，设置一个合适的心率目标，咕咚会根据这个目标为你提供实时的心率监测和提醒。🎯

2. 心率区间：设置心率区间，可以帮助你更好地了解自己的运动强度，咕咚会根据心率区间，将运动分为不同的阶段，如热身、强度、恢复等。📈

3. 心率警报：开启心率警报功能，当你的心率超过设定的上限时，咕咚会发出警报，提醒你调整运动强度。🚨

设置完成后,点击屏幕右下角的“保存”按钮，返回跑步界面，咕咚会实时监测你的心率，并在屏幕上显示。📊

咕咚还支持以下功能：

1. 心率图表：在跑步过程中，你可以随时查看心率变化曲线，了解自己的运动状态。📈

2. 心率排行榜：与其他咕咚用户比较心率数据，激发你的运动热情。🏆

3. 心率提醒：当你的心率达到预设的目标时，咕咚会发出提醒，帮助你更好地掌握运动节奏。🔔

咕咚设置跑步心率非常简单,只需按照以上步骤操作即可，希望这篇文章能帮助你更好地了解咕咚的心率设置功能，让你的跑步更加科学、健康！🎉