跑步防晒如何涂抹眼睛

🏃‍♀️🌞 跑步防晒，如何涂抹眼睛保护👀？

在炎炎夏日，许多人喜欢在户外跑步，享受运动的乐趣，长时间暴露在阳光下，容易导致皮肤晒伤、眼睛不适等问题，跑步时如何涂抹防晒霜保护眼睛呢？下面，就让我为大家详细介绍一下吧！🌞

选择合适的防晒霜

要选择一款适合眼部使用的防晒霜，市面上有很多专门针对眼部防晒的产品，这类防晒霜质地轻薄，不易引起眼部不适，选择具有防晒指数（SPF）的防晒霜,可以有效抵御紫外线对眼睛的伤害。

清洁眼部肌肤

在涂抹防晒霜之前，先清洁眼部肌肤，使用温和的洁面产品，轻轻++眼部周围，然后用清水冲洗干净，这样可以保证防晒霜更好地吸收,避免堵塞毛孔。

取适量防晒霜

取适量的防晒霜，用指尖轻轻点在眼部周围，包括眼皮、眼角和眉毛上，注意，不要直接涂抹在眼球上,以免引起不适。

轻轻++

用指尖轻轻++眼部周围的防晒霜，使其均匀分布，这样可以避免防晒霜在运动过程中脱落,同时也能提高防晒效果。

定期补涂

在跑步过程中，每隔一段时间（一般建议为2小时）就要补涂一次防晒霜，如果出汗较多，更要频繁补涂,以保证眼部肌肤得到充分保护。

注意防晒霜的防晒指数

在购买防晒霜时，要注意查看其防晒指数，SPF30以上即可满足日常防晒需求，对于长时间户外跑步的朋友,建议选择SPF50以上的防晒霜。

避免在阳光下直视

在跑步过程中，尽量避免在阳光下直视太阳，以免紫外线对眼睛造成伤害，可以佩戴一副具有防紫外线功能的太阳镜,保护眼睛。

跑步时涂抹防晒霜保护眼睛非常重要，只要掌握了正确的方法，就能在享受运动的同时，保护好我们的双眼。👀🏃‍♀️🌞