为什么跑步最后要加速

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跑步是一项有益身心健康的运动，很多人在跑步过程中都会选择在最后阶段进行加速，为什么跑步最后要加速呢？下面就来为大家揭晓这个秘密。

加速可以帮助我们提高心肺功能，在跑步过程中，人体会逐渐进入一种稳定的心率区间，这个区间被称为“有氧运动区间”，在这个区间内，我们的心肺功能可以得到很好的锻炼，而加速则可以让我们的心率提高，进入“无氧运动区间”，从而进一步锻炼心肺功能,提高我们的耐力。

加速可以让我们更好地感受跑步的乐趣，在跑步过程中，速度的变化可以给我们带来不同的体验，尤其是在最后阶段加速，那种冲刺的感觉让人兴奋不已，这种乐趣可以让我们更加热爱跑步,从而坚持下去。

加速可以帮助我们提高身体协调性，在跑步过程中，加速需要我们调整步伐、姿势和呼吸，这些动作都需要身体各部位协同配合，通过加速，我们可以锻炼身体协调性,提高运动表现。

加速还可以帮助我们克服心理障碍，在跑步过程中，我们可能会遇到各种困难，如疲惫、焦虑等，而加速则可以让我们暂时忘记这些困难，专注于眼前的目标,这种心理调节能力对于提高跑步成绩和保持良好心态都具有重要意义。

加速可以让我们在跑步中找到成就感，当我们完成一段加速冲刺后，那种战胜自我的感觉会让我们充满自信，这种成就感可以激励我们不断挑战自我,追求更高的目标。

跑步最后加速有以下几点好处：提高心肺功能、感受跑步乐趣、锻炼身体协调性、克服心理障碍和找到成就感，下次跑步时，不妨尝试在最后阶段加速，给自己带来不一样的体验吧！🎉🏃‍♂️🏃‍♀️