皇帝内经如何看待跑步

《皇帝内经》如何看待跑步🏃‍♂️

《皇帝内经》是我国古代一部非常重要的医学著作，被誉为中医学的鼻祖，在这部著作中，对于跑步这一运动形式，有着独特的见解和认识。

《皇帝内经》认为，跑步是一种有益于身心健康的运动，书中提到：“久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久卧伤气，久行伤筋。”这里的“久行”即指长时间行走或跑步，由此可见，跑步可以促进气血流通，强筋健骨，对于预防疾病、养生保健具有重要作用。

《皇帝内经》强调跑步要顺应自然规律，书中指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”这里所说的“广步于庭”，即是鼓励人们在春天多进行户外活动，包括跑步，书中还提到：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”夏天也是适合跑步的季节，人们应顺应自然，充分利用阳光，增强体质。

《皇帝内经》强调跑步要适度，书中提到：“动而不劳，则气不伤，劳而不倦，则气不伤。”这里的“动而不劳”即指运动要适度，不可过度劳累，跑步也是如此，过度的跑步会导致身体受损，甚至引发疾病，跑步时应注意控制运动量，避免过度劳累。

《皇帝内经》认为跑步有助于调节情绪，书中提到：“喜则气和志达，怒则气上，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。”跑步可以使人心情愉悦，缓解压力，有助于调节情绪，跑步对于心理健康也具有重要意义。

《皇帝内经》对跑步的看法是积极的，它认为跑步是一种有益于身心健康的运动，但要注意适度，顺应自然规律，并调节情绪，在当今社会，跑步已成为一种流行的运动方式，相信《皇帝内经》的观点对现代人仍有很大的启示作用。🌟