跑步膝盖受伤吃什么药

🏃‍♂️跑步膝盖受伤吃什么药？康复饮食攻略！

跑步是一项有益身心健康的运动，但有时候，膝盖受伤却让人痛苦不堪，跑步膝盖受伤吃什么药呢？下面,就为大家详细介绍一些治疗膝盖受伤的药物和康复饮食攻略。

跑步膝盖受伤吃什么药？

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：这类药物具有镇痛、消炎、退热的作用，如布洛芬、萘普生等，在膝盖受伤初期，可以适当服用，但需注意不要长期使用,以免产生副作用。

2. 激素类药物：如++++、强的松等，具有抗炎、镇痛作用，但在膝盖受伤初期不建议使用,以免影响愈合。

3. 骨质生长因子：如骨肽、骨肽素等，可促进骨折愈合,但需在医生指导下使用。

4. 中药：如云南白药、三七片等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用，在膝盖受伤期间,可适量服用。

康复饮食攻略

1. 蛋白质：蛋白质是修复受损组织的重要物质，在膝盖受伤期间，应适当增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

2. 维生素C：维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，有助于伤口愈合，富含维生素C的食物有柑橘、草莓、西红柿等。

3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，有助于骨骼修复，富含维生素D的食物有鱼类、蛋黄、奶制品等。

4. 钙：钙是骨骼的重要组成部分，有助于骨骼修复，富含钙的食物有牛奶、豆制品、坚果等。

5. 抗氧化剂：抗氧化剂有助于减轻炎症，如绿茶、胡萝卜、蓝莓等。

跑步膝盖受伤后，在药物治疗的同时，合理的饮食也是非常重要的，希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家早日康复！🌟🌈