为什么天冷好跑步

为什么天冷好跑步

寒冷的冬季，许多人会选择宅在家中，享受温暖的被窝，在这个季节里，有一群人却选择在户外跑步，他们为何如此热爱在寒冷中奔跑呢？以下就是为什么天冷好跑步的几个原因。

天气寒冷时，人体为了保持体温，会不自觉地增加肌肉活动量，这有助于提高心肺功能，在寒冷环境中跑步，人体会消耗更多的能量，从而加快新陈代谢，有助于减肥和塑形，寒冷的++还能使血管收缩，增强血液循环,降低心血管疾病的风险。

天冷时跑步，空气质量相对较好，在冬季，雾霾等污染天气相对较少，户外空气质量更佳，呼吸新鲜空气，有助于提高肺活量,增强身体免疫力。

寒冷天气中的阳光更为宝贵，在冬季，阳光中的紫外线相对较弱，有利于预防佝偻病，阳光还能促进人体合成维生素D,有助于骨骼健康。

天冷时跑步，人们的注意力会更加集中，在寒冷的环境中，人体会本能地寻找温暖，这有助于提高专注力，对于需要提高工作效率的人来说,这是一个不错的选择。

天冷时跑步，能让人感受到冬日的美丽，白雪皑皑的景色，冰清玉洁的空气，让人心旷神怡，在寒冷中跑步，不仅能锻炼身体,还能陶冶情操。

天冷好跑步的原因有很多，在寒冷的冬季，不妨走出家门，感受跑步带来的快乐吧！只要做好保暖措施，冬季跑步不仅能带来健康，还能让人在寒冷中感受到生活的美好，让我们一起迎接冬季的挑战,享受跑步带来的乐趣吧！