跑步训练腿疼用什么药

跑步训练腿疼，这些药物来帮忙

导语：跑步是一项受欢迎的有氧运动，能够增强体质、减肥塑形，在跑步训练过程中，很多人会出现腿疼的情况,跑步训练腿疼时应该使用什么药物来缓解疼痛呢？

跑步训练腿疼的原因

1. 肌肉疲劳：长时间跑步或运动量过大，会导致肌肉疲劳,进而引发腿疼。

2. 肌肉拉伤：跑步过程中，如果动作不当，容易导致肌肉拉伤,引起腿疼。

3. 关节损伤：跑步时，关节承受着巨大的压力，长期下来可能导致关节损伤,引起腿疼。

4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是跑步爱好者常见的足部疾病，表现为足底疼痛,严重时会导致腿疼。

跑步训练腿疼时使用的药物

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：这类药物具有镇痛、消炎、退热的作用，如布洛芬、萘普生等，跑步训练腿疼时，可以适量服用,但需注意不要长期使用。

2. 肌肉松弛药：如氯唑沙宗、美托洛尔等,能够缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 足部膏药：对于足底筋膜炎引起的腿疼,可以使用足部膏药进行局部治疗。

4. 中药：中医认为，跑步训练腿疼属于“痹证”，可以服用一些具有活血化瘀、舒筋活络作用的中药，如川芎、丹参、红花等。

预防跑步训练腿疼的措施

1. 合理安排运动量：根据自己的身体状况，逐步增加运动量,避免过度训练。

2. 正确跑步姿势：保持正确的跑步姿势,减少对关节和肌肉的冲击。

3. 穿着合适的运动鞋：选择一双合适的运动鞋,有助于减少运动伤害。

4. 热身和拉伸：运动前后进行充分的热身和拉伸,预防肌肉拉伤。

跑步训练腿疼时，可以根据自身情况选择合适的药物进行治疗，注意预防措施，降低腿疼的发生率，在跑步过程中，保持良好的心态,享受运动带来的乐趣。