跑步后肠胃中暑，你该喝什么药？

🏃‍♀️在炎炎夏日，跑步成为了一项极具挑战性的运动，当我们尽情奔跑时，身体会产生大量的热量，如果不能及时散热，就容易导致中暑，而对于肠胃功能较弱的人来说，跑步后还可能出现肠胃中暑的情况，表现为恶心、呕吐、腹泻等症状，跑步后肠胃中暑,我们该喝什么药呢？

👉藿香正气水：这是一种常见的解暑药，具有解表化湿、理气和中的功效，对于肠胃型感冒、中暑引起的恶心、呕吐、腹泻等症状有较好的缓解作用，藿香正气水含有酒精，不适合酒精过敏者、驾车者和正在服用头孢类药物的人群使用。

👉十滴水：十滴水也是一种解暑药，主要成分有樟脑、大黄、干姜、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等，具有健胃、驱风的功效，适用于中暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等症状，十滴水的口感较苦，服用时可以加入适量的温水或糖水,以减轻口感。

👉人丹：人丹主要成分有薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、冰片、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清热解暑、避秽止呕的功效，适用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，人丹的口感较好,服用时可以直接含服或用温水送服。

👉仁丹：仁丹的主要成分有陈皮、檀香、砂仁、豆蔻、甘草、木香、丁香、小茴香、肉桂、薄荷脑、冰片、朱砂等，具有清暑开窍的功效，适用于中暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状，仁丹中含有朱砂，不宜过量服用,以免引起中毒。

👉清凉油：清凉油主要成分有薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等，具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的功效，适用于中暑引起的头痛、头晕、蚊虫叮咬等症状，清凉油的++性较大,涂抹时要避开眼睛和口腔。

👉风油精：风油精主要成分有薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油、丁香酚、香油精等，具有清凉、止痛、驱风、止痒的功效，适用于中暑引起的头痛、头晕、蚊虫叮咬等症状，风油精的++性较大,涂抹时要避开眼睛和口腔。

👉在选择解暑药时，要根据自己的症状和体质来选择，如果症状较轻，可以选择口服解暑药；如果症状较重，或者出现高热、昏迷等症状,应及时就医。

👉跑步前要做好充分的准备活动，如热身、拉伸等，以提高身体的耐热能力，跑步时要注意适量饮水，不要等到口渴时再喝水，最好每隔 15-20 分钟就补充一次水分，要选择合适的跑步时间和地点，避免在高温、高湿度的环境下跑步。

👉跑步后肠胃中暑是一种常见的运动伤害，要及时采取措施进行治疗，除了服用解暑药外，还可以采取一些物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭身体、喝一些淡盐水等，要注意休息，避免再次受到暑热的侵袭，希望大家在跑步时能够注意防暑降温,健康快乐地享受运动带来的乐趣。