抽烟人跑步有什么危害

🚶‍♂️🚬 跑步时抽烟的危害，你了解多少？

随着生活节奏的加快,越来越多的人选择跑步来锻炼身体，提高生活质量，有一部分跑步爱好者，却在不经意间养成了在跑步时抽烟的习惯。🚶‍♀️🚬 这种看似微不足道的行为，却可能给身体带来诸多危害，下面，我们就来聊聊跑步时抽烟的那些危害。

🚶‍♂️🚬 跑步时抽烟会加重呼吸系统负担，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会++呼吸道，导致咳嗽、气喘等症状，长期如此，容易引发慢性支气管炎、肺气肿等疾病。

🚶‍♂️🚬 跑步时抽烟会影响心血管系统，烟草中的尼古丁会++交感神经，使心跳加快、血压升高，增加心脏负担，长期下去，容易引发冠心病、高血压等心血管疾病。

🚶‍♂️🚬 跑步时抽烟会降低运动效果，烟草中的有害物质会抑制人体内氧气和营养物质的输送，导致肌肉疲劳、运动表现下降，抽烟还会影响人体内分泌，使新陈代谢减慢，不利于减肥和塑形。

🚶‍♂️🚬 跑步时抽烟还会增加受伤风险，烟草中的有害物质会降低人体免疫力，使关节、肌肉等部位更容易受伤，一旦受伤，恢复时间也会延长。

🚶‍♂️🚬 跑步时抽烟会对他人造成二手烟危害，二手烟同样含有大量有害物质，对周围人的健康造成威胁。

🚶‍♂️🚬 跑步时抽烟的危害不容忽视，为了自己和他人的健康，请远离烟草，养成良好的生活习惯，让我们一起为绿色、健康的跑步环境努力吧！🌿🏃‍♂️🏃‍♀️