早上跑步会不会犯困？

晨跑，唤醒你的一天**

早晨的阳光透过窗户洒在脸上，鸟儿欢快地歌唱，新的一天开始了，对于许多人来说，早上是一天中最宝贵的时间，而选择在这个时候进行跑步锻炼，不仅可以让身体更加健康，还能为一天的工作和学习注入满满的活力，有人会担心早上跑步会不会导致犯困，影响工作和学习,早上跑步到底够不够犯困呢？

让身体充满活力

早上跑步可以让身体迅速进入运动状态，加速新陈代谢，提高心肺功能，跑步时，身体会分泌出多巴胺和内啡肽等神经递质，这些物质可以让我们感到愉悦和兴奋，从而消除疲劳感，提高注意力和专注力，早上跑步还可以帮助我们调整生物钟，让身体适应白天的活动节奏,提高睡眠质量。

提高工作和学习效率

研究表明，早上跑步可以提高大脑的血液供应和氧气供应，从而增强大脑的活力和记忆力，这意味着，我们在工作和学习时可以更加集中精力，提高工作和学习效率，早上跑步还可以缓解压力和焦虑,让我们更加放松和愉悦地面对工作和学习的挑战。

注意事项

虽然早上跑步有很多好处，但是也需要注意一些事项，以避免犯困和影响工作和学习，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，要选择适当的时间和地点进行跑步，避免在交通高峰期或污染严重的地方跑步，要注意跑步的强度和时间，不要过度运动,以免身体疲劳。

早上跑步不会导致犯困，反而会让身体充满活力，提高工作和学习效率，如果你想要在早上跑步，建议你养成良好的习惯，选择适当的时间和地点进行跑步，注意跑步的强度和时间，以充分发挥早上跑步的好处，让我们一起迎接新的一天，用跑步唤醒身体和心灵！🏃‍♀️🌞💪