如何让keep先跑步再走路

🏃‍♂️🚶‍♀️ 如何让Keep先跑步再走路？

随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的健康，而跑步和走路是两种非常受欢迎的有氧运动，有时候我们希望在跑步过程中加入走路的环节，以调整运动强度，如何让Keep先跑步再走路呢？下面我将为大家详细介绍。

打开Keep应用,点击“训练”按钮，进入训练页面，在训练页面中，我们可以看到各种运动项目，包括跑步、走路、骑行等，点击“跑步”项目，进入跑步训练界面。

在跑步训练界面,我们可以看到“跑步模式”和“跑步+走路模式”两个选项，为了实现先跑步再走路的训练目标，我们需要选择“跑步+走路模式”。

点击“跑步+走路模式”，进入设置页面，我们可以看到以下选项：

1. 跑步时间：设置跑步的时间长度。
2. 走路时间：设置走路的时间长度。
3. 跑步速度：设置跑步的速度。
4. 走路速度：设置走路的速度。
5. 休息时间：设置跑步和走路之间的休息时间。

根据个人需求,调整以上选项，我们可以将跑步时间设置为10分钟，走路时间设置为5分钟，跑步速度设置为8公里/小时，走路速度设置为4公里/小时，休息时间设置为1分钟。

设置完成后,点击“开始训练”按钮，Keep就会按照我们设定的模式进行训练，在训练过程中，Keep会自动切换到走路模式，并在手机屏幕上显示相应的提示。

为了更好地掌握训练进度,我们还可以在Keep中查看实时数据，点击屏幕左上角的“数据”按钮，即可查看跑步速度、心率、距离等实时数据。

通过以上步骤,我们就可以在Keep中实现先跑步再走路的训练目标，这种训练方式有助于提高心肺功能，同时还能缓解跑步过程中的疲劳感，赶快行动起来，让Keep帮助你实现健康生活吧！🌟🌟🌟