中医为什么不让晚上跑步

中医为什么不让晚上跑步🏃‍♀️？

中医,作为我国传统医学的重要组成部分，拥有着悠久的历史和丰富的实践经验，在日常生活中，很多人都有晚上跑步的习惯，但你知道吗？中医并不提倡晚上跑步哦！🤔

我们要了解中医的养生理念,中医认为，人体是一个有机的整体，人与自然息息相关，晚上是人体进入休息和恢复的阶段，此时人体的阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，如果在这个时候进行剧烈运动，如跑步，就会消耗过多的阳气，导致身体机能下降，影响睡眠质量。😴

晚上跑步可能会影响脾胃功能,中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，晚上是脾胃休息和消化食物的时候，如果在这个时候跑步，就会影响脾胃的正常功能，导致消化不良、食欲不振等问题。🍽️

晚上气温较低,人体抵抗力相对较弱，如果在这样的环境下跑步，容易受到寒邪侵袭，引发感冒、关节疼痛等疾病。🌬️

中医推荐什么时候跑步呢？早上是最佳的跑步时间，早晨阳光明媚，阳气逐渐上升，有利于人体吸收阳气，增强体质，早晨跑步还可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收。🌅

中医不让晚上跑步是基于对人体生理、病理的深入研究和实践经验总结，为了身体健康，我们还是应该遵循中医的养生智慧，选择合适的时间进行锻炼，每个人的体质不同，具体情况还需结合自身实际情况进行调整。🌟

让我们在合适的时机,享受跑步带来的快乐吧！🏃‍♂️🌈