跑步时如何看脚踝骨折

🏃‍♂️跑步时如何看脚踝骨折🚶‍♀️

跑步是一项有益于身心健康的运动,但同时也存在一定的风险，脚踝骨折就是跑步过程中常见的运动损伤之一，在跑步时如何判断自己是否脚踝骨折呢？下面，我将为大家详细讲解。

🔍一、观察疼痛

跑步时,若脚踝部位出现剧烈疼痛，尤其是在扭伤后仍然持续疼痛，很有可能是脚踝骨折，应立即停止跑步，避免加重伤情。

🔍二、检查肿胀

脚踝骨折后,局部会出现肿胀现象，如果跑步后脚踝部位出现明显肿胀，并且持续不退，那么很可能发生了骨折。

🔍三、观察畸形

脚踝骨折后,受伤部位可能出现畸形，如果跑步时发现脚踝部位出现异常弯曲或扭曲，应立即就医。

🔍四、检查活动度

脚踝骨折后,活动度会受到影响，如果跑步时脚踝部位出现僵硬、活动受限，可能是骨折所致。

🔍五、触摸骨突

脚踝骨折后,骨折部位可能出现骨突，在跑步时，如果发现脚踝部位有明显的骨突，应立即就医。

🔍六、观察功能障碍

脚踝骨折后,行走、上下楼梯等功能会受到影响，如果跑步后出现功能障碍，应引起重视。

🔍七、及时就医

如果怀疑自己脚踝骨折,应立即停止跑步，并尽快就医，在就医过程中，医生会根据症状、影像学检查等确定诊断，并给出相应的治疗方案。

跑步时若出现脚踝疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状，很有可能是脚踝骨折，在此提醒广大跑者，注意跑步姿势，加强脚踝部位的力量训练，预防运动损伤。🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️