跑步运动后喝什么茶

🏃‍♂️跑步运动后喝什么茶？养生又解乏！

跑步是一项非常有益的运动,不仅可以锻炼身体，还能增强心肺功能，跑步后喝什么茶才能养生又解乏呢？下面就来为大家一一揭晓！

🍵绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、提神醒脑、降低血脂、减肥等功效，跑步后饮用绿茶，可以帮助消除体内自由基，减轻运动带来的疲劳感。

🍵乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间,具有提神、消脂、降火、抗衰老等作用，跑步后饮用乌龙茶，可以缓解肌肉酸痛，促进新陈代谢。

🍵普洱茶

普洱茶具有降脂、减肥、抗衰老、抗氧化等功效，跑步后饮用普洱茶，可以消除体内多余脂肪，提高免疫力。

🍵菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目、降压等作用，跑步后饮用菊花茶，可以缓解眼部疲劳，降低血压。

🍵红枣枸杞茶

红枣枸杞茶具有补血、养颜、抗衰老等功效，跑步后饮用红枣枸杞茶，可以补充体力，增强免疫力。

🍵玫瑰花茶

玫瑰花茶具有调节内分泌、缓解压力、美容养颜等作用，跑步后饮用玫瑰花茶，可以舒缓心情，缓解疲劳。

跑步运动后喝什么茶要根据个人体质和口味来选择,在饮用茶水的同时，也要注意补充水分，保持身体水分平衡，希望大家在跑步后，能够喝上一杯适合自己的茶，养生又解乏！🍵🍵🍵