跑步时小腿的用力技巧与呼吸之道跑步,是一项简单却充满魅力的运动,在跑步过程中,小腿的用力方式以及呼吸的节奏把控,对于提升跑步体验和效果至关重要,小腿如何用力起跑瞬间当听到起跑指令或准备出发时,小腿肌肉迅速收缩,首先是小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌发力...harryustc.com2025-05-07阅读51次