跑步后上身拉伸指南,唤醒活力,舒缓紧绷跑步是一项广受欢迎的有氧运动,它能有效提升心肺功能、增强身体耐力,还能帮助我们释放压力,塑造健康的体魄,跑步结束后,如果不进行适当的拉伸,身体很容易出现肌肉紧绷、酸痛等问题,尤其是上身部位,跑步完了上身怎么拉伸呢?我...harryustc.com2025-05-27阅读19次