跑步时水怎么补充,你补对了吗🧐跑步是一项极具活力的运动,但在跑步过程中,合理补充水分至关重要💧,跑步前的补水不容忽视,在跑步前1-2小时,建议饮用500-600毫升的水,让身体有足够的时间吸收并排出多余水分,避免跑步时频繁上厕所影响状态🚽,跑步过...harryustc.com2025-05-28阅读18次